Nedaugelis žino, kad praeityje garsus kaunietis kultūristas Saulius Misevičius, dabar vienas žinomiausių šios sporto šakos trenerių šalyje, turi šešias stuburo išvaržas. Tai traumų, patirtų jaunystėje žaidžiant regbį, taip pat tarnaujant sovietų armijos elitiniam dalinyje, pasekmė. Bet traumos netrukdo jam sportuoti, priešingai – jos leidžia išlikti sveikam.
„Sveikatos problemas pajuntu, kai dėl kokių nors priežasčių mėnesį negaliu sportuoti, - pasakoja pašnekovas, vadovaujantis Kauno kultūrizmo ir fitneso klubui „Geležiniai žmonės“. – Būtent mano paties sveikatos problemos, medikų prognozės, kad baigsiu gyvenimą neįgaliojo vežimėlyje, ir paskatino giliau domėtis kultūrizmu.“
Pašnekovas ėmė domėtis medicinos knygomis, studijuoti judesio mechaniką, kūne vykstančius biocheminius procesus - visa tai jis studijavo kur kas giliau, nei įprasta tarp sporto specialistų.
„Tai padėjo man susikurti visai kitokį požiūrį į kūno rengybos procesą, - pasakoja Saulius Misevičius. – Padėjo suvokti, kad kultūrizmas apskritai nėra jėgos sportas, kuriuo siekiama pakelti tam tikrą svorį į tam tikrą aukštį. Svorius reikia kilnoti ne bet kaip, o tinkamu kampu, suteikiant raumenims tam tikrą apkrovą. Ne kelti svorį, o atlikti reikalingą judesį, apsunkintą svoriu. Jei žmogus turi sveikatos problemų, tam, kad jas išspręstume, pirma reikia lokaliai paruošti raumenis, o tik paskui jau galima imtis ir problemos sprendimo. Tai daroma ne tik derinant krūvius, bet ir reguliuojant atsistatymo procesus, prižiūrint mitybą. Geras kultūrizmo treneris turi žinoti apie sveikatą ne mažiau, nei išmanantis šeimos gydytojas“.
Į klubą „Geležiniai žmonės“ ateina nemažai žmonių, turinčių įvairių sveikatos problemų. Tas problemas kelia ir technologijų amžius - žmonės daug mažiau juda, nuo mažens sėdi prie kompiuterių.
„Vis daugiau žmonių su įvairiomis stuburo, krūtinės ląstos, galūnių, kitomis problemomis“, - sako treneris. – Kvalifikuotai vykdomas treniruočių procesas gali suteikti milžinišką naudą sveikatai visai nepriklausomai nuo amžiaus. Tinkamai parinkti pratimai gali padėti net dar į mokyklą neinantiems vaikams. Jie puikiai veikia ir garbaus amžiaus žmones. Krūviai didina raumenų tonusą, gerina kraujagyslių būklę, organizme išsiskiria daugiau testosterono, augimo hormono. Visa tai pagyvenusį žmogų atjaunina tiesiogine šio žodžio prasme“.
Pasak pašnekovo, jis yra matęs atvejų, kai nuo kvalifikuotai parinktų krūvių beveik visiškai nustoja kamuoti kasdieniais priepuoliais pasižymėjusi epilepsija.
„Į mūsų klubą nemažai savo pacientų atsiunčia žinomi kinezioterapeutai, tie žmonės, galima sakyti, baigia čia savo gydymą, - pasakoja treneris. - Žmogaus aktyvumas, suaktyvėjusi kraujotaka – didelė jėga. Tai kaip pavasario upė, kurios polaidis išvalo visus nešvarumus ir organizmą papildo atsistatymo medžiagomis.“
Klube dirba patyrę specialistai – čia tik 5-10 metų dirbusiam treneriui patikima formuoti treniruočių programas, o jei reikalas susijęs su sveikatos problemomis, Saulius Misevičius jo jau nepatiki net labiausiai patyrusiems savo kolegoms, imasi reikalo pats.
Kultūrizmas – ne tik sveikatos, bet ir grožio šaltinis. Klube „Geležiniai žmonės“ treneriai padeda tobulinti figūras manekenėms, čia moterys ir merginos ruošiasi grožio konkursams. Suprantama, čia kultūrizmo ir fitneso varžyboms rengiasi žinomi sportininkai.
1. Svorius reikia kilnoti ne bet kaip, o tinkamu kampu, suteikiant raumenims tam tikrą apkrovą. Ne kelti svorį, o atlikti reikalingą judesį, apsunkintą svoriu. Jei žmogus turi sveikatos problemų, tam, kad jas išspręstume, pirma reikia lokaliai paruošti raumenis, o tik paskui jau galima imtis ir problemos sprendimo.
2. Sveikatos problemas padedama spręsti ne tik derinant krūvius, bet ir reguliuojant atsistatymo procesus, prižiūrint mitybą. Geras kultūrizmo treneris turi žinoti apie sveikatą ne mažiau, nei išmanantis šeimos gydytojas.
Saulius Misevičius
Kauno kultūrizmo ir fitneso klubo
„Geležiniai žmonės“ vadovas
www.geleziniaizmones.lt
info@geleziniaizmones.lt
Sveikata straipsniai
