Sportas ir reguliari mankšta – galėtų būti pirmasis žingsnis Jūsų aktyvaus gyvenimo link. Ypač dabar kai daugelis dirba sėdimą darbą ir vairuoja automobilį. Norėkite būti sveikais ir aktyviais, net ir bėgant metams, tegu Jus tai motyvuoja! Sportas tai puikus pasirinkimas, kuris ne tik padeda atsikratyti antsvorio, bet ir sumažina riziką susirgti kai kuriomis lėtinėmis ligomis. Pasiruoškite naujiems ir įdomiems iššūkiams, sveikam ir visaverčiam gyvenimui - užsukite į „Girstučio“ sporto kompleksą ir atraskite Jums patinkančią fizinės veikos rūšį ir mėgaukitės sveiku bei ilgu gyvenimu.


Kodėl verta sportuoti?

Šiandien, kad ir koks greitas gyvenimo tempas būtų svarbiausiu prioritetu turi išlikti sveikata. Geros savijautos komponentai labai paprasti – gera nuotaika ir puiki savijauta. Tyrimai parodė, kad bet koks fizinės veiklos kiekis, nesvarbu, kokiame amžiuje yra naudingas. Pagrindinis principas – pradėti nuo mažiau, nuo rečiau, nuo trumpiau. Tai turėtų būti tarsi savęs stebėjimas, susipažinimas su savimi iš naujo. Sporto nauda mūsų organizmui neabejotina, o mokslininkai seniai įrodė, kad tinkami fiziniai pratimai gerina žmogaus savijautą, stiprina imunitetą. Bet kokie sportiniai pratimai, ar tai bus bėgimas, plaukimas, aerobika, treniruoklių salė - teigiamai veikia žmogaus sveikatą. Visų pirma sportuojant pagerėja kraujotaka, stiprinami širdies raumenys, sumažinamas kraujospūdis, geriau cirkuliuoja kraujas ir pagerėja širdies veikla. Tiesaus stuburo dėka, kuris tiesiasi fizinių pratimų dėka, organai pradeda puikiai veikti. Nugaros skausmą taip pat galima sumažinti arba jo išvengti atliekant tam tikras fitneso programas, į kurias įtraukti raumenų stiprinimo ir kūno lankstumo lavinimo pratimai. Be to, sportas stiprina kaulus ir sąnarius, taip mažindamas traumų tikimybę. Žinoma, sportas – puikus antidepresantas, šalinantis stresą, gerinantis žmogaus nuotaiką. Sportuojant smegenys lyg atpildą už pastangas išskiria malonumą sukeliančias medžiagas, sportuojantis žmogus tampa aktyvus, pasitempęs, darbingas ir kūrybingas. Taigi, paskaitėte, pailsėjote, o dabar laikas sportui.

Sportas – puiki priemonė norintiems lieknėti

Fizinė veikla padeda sumažinti kūno riebalų kiekį ir padidinti raumenų masę, kas pagerina organizmo gebėjimą deginti kalorijas. Kontroliuoti svorį būtina, nes antsvoris tai raktas į daugelį ligų. Labai svarbu parinkti tik jums tinkamas treniruotes, kurių metu didėja ir jūsų ištvermė, ir yra deginami riebalai. Be to, reikia išsikelti teisingus treniruočių tikslus, – raumenų stiprinimas, išraiškingesnių kūno linijų formavimas ir riebalų audinio mažėjimas. Jėgos pratimai ne mažiau svarbūs metant svorį nei kardio treniruotės.


„Girstučio“ sporto kompleksas – vieta Jūsų aktyviam laisvalaikiui

Fizinis aktyvumas labai svarbus įvairaus amžiaus žmonėms, todėl visai nesvarbu esate studentas, senjoras, vaikas ar visą dieną dirbantis ir užsiėmęs žmogus – „Girstučio“ sporto kompleksas laukia visų ir prižada jau po pirmų apsilankymų tapti jūsų draugu. Sportuodami „Girstučio“ sporto komplekse atrasite bendraminčių, susirasite naujų hobių, patobulėsite, pasidarysite patrauklesni sau bei kitiems. Pojūtis, kad valdote savo kūną, esate fiziškai stiprus, kelia savivertę ir pasitikėjimą savimi. O aplinkos pakeitimas, bendravimas, naujos pažintys, komplimentai – tai dar vienas laiptelis džiaugsmo link. Kiekvienas iš jūsų čia rasite savo poreikius atitinkančias treniruotes: jogą, zumbą, kalanetiką, pilatesą, trx ir dar daugelį kitų grupinių užsiėmimų. Mėgstantys sportą vandenyje galėsite rinktis aqua aerobiką ar mankštą ant irklenčių, taip pat vandenyje vyksta senjorų, nėščiųjų bei mamos ir vaiko mankštos. Daugiau informacijos apie treniruotes ir tvarkaraščius rasite: www.girstuciobaseinas.lt

„Girstučio“ sporto kompleksas
Kovo 11-osios g. 26, Kaunas
Darbo laikas: I-V 6.30-22.00 VI – VII 9.00-21.00
Informacija ir registracija:Tel. +370 37 28 20
info@girstuciobaseinas.lt
www.girstuciobaseinas.lt