Daugelis žmonių turi disfunkcinį santykį su maistu, yra linkę persivalgyti, valgo kompulsyviai, maistu slopina nerimą arba tiesiog valgo tai, kas papuolė. Tokie įpročiai yra lydimi prastos savijautos ar lėtinių sutrikimų. Žmonės mina poliklinikų slenksčius, bando laikytis dietų, nepavyksta, tada, susitaiko ir normalizuoja šią būseną. Tačiau tokios būsenos nėra normalios. Kur ieškoti sprendimo, norint atsikratyti įkyrėjusių negalavimų? Apie tai pasakoja sertifikuota programos WildFit trenerė Agneta Zavackienė.

Prasta savijauta – ne normali būklė, o nesureguliuotos mitybos pasekmė
Lėtinis nuovargis, nemiga, refliuksas, viršsvoris, alergijos, aknė, padidėjusi pigmentacija, virškinimo sutrikimai – tai simptomai, kurie apsunkina žmogaus kasdienybę, ir visi jie yra susiję su netvarkinga mityba. Vienas sutrikimas veda prie kito, sutrikęs virškinimas, pilvo skausmai, viršsvoris, apsunkęs judėjimas, odos problemos, gėda ir pyktis, emocinis valgymas, tada vėl, sutrikęs virškinimas – ratas užsidaro. O medicina prieš šį uždarą ratą tampa bejėge.
„Tokiems dalykams yra ne medicininiai, o gyvenimo būdo sprendimai, struktūriniai ir strateginiai, palengva užčiuopiant progresą ir keičiant mitybos įpročius, – pasakoja Agneta Zavackienė. – Ir čia yra svarbu rinktis tuos metodus, kurie veikia.“
Nepavyksta laikytis dietos? Nekaltinkite savęs dėl valios stokos
Daug žmonių susižavi dietomis ir mitybos planais, tačiau kažkuriuo metu „pritrūksta valios“, arba, po dietos, viršsvoris ir kiti simptomai grįžta su nauja jėga. Kodėl taip yra?
Dietos ir mitybos planai apskaičiuoti mechaniškai, remiantis statistine kalorijų ir maistingų medžiagų norma. „Bet mes negyvename standartinio gyvenimo, vieną dieną patiriame daug fizinio ir emocinio streso, kitą leidžiame laiką pasyviu režimu, – pasakoja Agneta Zavackienė. – Organizmo poreikiai kasdien kitokie, kūnas reikalauja to, ko jam reikia, o žmogus nukrypsta nuo plano ir sako, kad nesusilaikė.“

Dietos ir mitybos planai yra prievartiniai trumpalaikio poveikio metodai, kai žmogui nubrėžiamos išorinės ribos, organizmui sukeliamas stresas, kas daro dar didesnę žalą įvairioms organizmo sistemoms. „Žmogus turi jausti savo kūną ir duoti tai, ko jam reikia, – pasakoja sertifikuota Wildfit trenerė. – Žmogus turi valgyti sąmoningai.“
Sąmoningas valgymas – kas tai yra?
Dažnai žmonės dėl kasdieninio streso ir skubėjimo nebejaučia savo kūno, vadovaujasi ne kūno padiktuotais poreikiais, o kultūros suformuotais imperatyvais – kavos pertraukėlė? Vakarėlis su šampano taure? Pica su draugų būriu? O ko nori pats žmogus?
„Sąmoningas valgymas reiškia įsiklausymą į tai, ką sako jūsų kūnas, o ne TV, radijas ar bičiuliai, – dalinasi mintimis Agneta Zavackienė. – Būtina sekti savo savijautą ir savo emocijas. Rekomenduojama prieš valgant ir po valgio paklausti savęs – kodėl noriu šito maisto? Kokia buvo mano būsena prieš valgant ir
pavalgius?“
Kas trukdo žmogui jausti savo kūną? Stresas, dehidratacija, mitybos monotonija arba piktnaudžiavimas maistu sukelia būseną, kuri anglų kalba vadinama detachment, kai žmogus tarsi atsijungia ir nebejaučia savo kūno. Norint sąmoningai maitintis, svarbu tinkamai kvėpuoti, gerti pakankamai vandens, į racioną įtraukti įvairius produktus, o protarpiais susilaikyti nuo maisto, leidžiant kūnui pailsėti.
Kur išmokti sąmoningo maitinimosi? Tam skirta programa WildFit
WildFit yra 90 dienų trukmės kursas, transformuojantis žmogaus santykį su maistu. Kurso metu mokomasi, kaip atpažinti kūno poreikius ir duoti kūnui tai, ko jam reikia, nesukeliant streso dietomis ir kitais dirbtiniais ribojimais.
WildFit programa yra sukurta kanadiečio Eric Edmeades, kuris pats kentė tokias simptomatikas, kaip užgulusi nosis, migrena, antsvoris, bėrimai, virškinimo sutrikimai ir kt. Jis ėmė ieškoti sprendimų, pakeitė savo santykį su maistu ir taip sukūrė programą, kuri žinoma kaip WildFit.
Šiandien WildFit praktikuojama kone visame pasaulyje. WildFit mokymai trunka 13 savaičių. Per tą laiką su treneriu ir bendraminčių grupe bendraujama internetu, vyksta nuotolinės paskaitos, pateikiama medžiaga, grupinių susitikimų metu diskutuojama ir analizuojama, kaip sekasi integruoti žinias į kasdienines praktikas.
Komfortas ir gera savijauta be prievartos organizmui
Kuo ypatinga programa WildFit? Tai programa, paremta antropologinių mokslų žiniomis, čia taip pat iškeliama maisto psichologija bei kūno pojūčių svarba. 90 dienų einama ne prievartos ir valios, o komforto, sąmoningumo ir geros savijautos keliu.
WildFit programos metu suformuojamas toks žmogaus santykis su maistu, kuris yra sąmoningas ir teigiamas, neprievartinis ir ilgalaikis.
Kokią naudą gauna žmonės iš mokymų? Dauguma čia ateinančių žmonių yra išmokę priimti prastą savijautą kaip normalią. Po mokymų, žmonės dažnai sako – „Dabar supratau, kas yra energija ir ką reiškia būti sveiku ir laimingu žmogumi.“

Agneta Zavackienė, serfitikuota WildFit trenerė, ilgą laiką dirbo grožio industrijoje, matė moterų bei vyrų problemas ir įsitikino, kad įprastinių grožio priemonių nepakanka, norint pasiekti gerų ilgalaikių rezultatų. Tai paskatino ieškoti kitų, visuminių sprendimų ir tapti sertifikuota WildFit trenere. Agneta nuo 2022 metų rengia WildFit mokymus ir padeda žmonėms keisti santykį su maistu, atrasti maisto laisvę bei susigrąžinti jaunystės pojūtį, t.y. sveiką ir gyvybingą kūną bei tikrąją meilę sau.

Agneta Zavackienė
Sertifikuota programos WildFit trenerė
Tel. +370 679 97276
El.paštas agneta.zizi@gmail.com
Agneta Zavackienė (Facebook)
agneta_zizi (Instagram)